『留学太り』×『ダイエット』=特性デトックススープ
お久しぶりです❣
前回から結構日にちがあいてしまい…あっという間に3月ですね(;'∀')
今日はひな祭り、みなさんはどんな1日を過ごす予定ですか?
わたしは久しぶりに東京散策をしよかなー、なんて思ってます(笑)
さてさて、今日はですね。
なかなか体重が落ちない私が、1週間で2キロ落とせた
デトックススープについて書いていきますね☺
はじまりは2年前。
体重を落とすことが楽しくて、ジムに通う毎日。
同じ時期に親友も通っていたのでなんの苦もありませんでした(笑)
その時は明らかに痩せていたのに、自分は太っていると思い込んでいたんですよね。。。ダイエットあるある。
(体重に敏感になりすぎないくださいね。)
そんな私ですが、留学をきっかけにジムを退会。
それからは食べる食べる(笑)
(実はストイックスイッチが切れたら全てどうでもよくなるタイプ💦なんです)
運動も通学時にちょっと歩くくらいだったので、
みなさんもお察しの通り。。。
2か月で6キロ増…!!!!!!!
やばい、、、さすがにやばすぎる。。。。
とゆうことでプチダイエット開始( ;∀;)
このときに3つルールを決めたんです。
実際にわたしが痩せた方法なので、シェアさせてください☺
●1日のうち2食はスープを食べる
●友達といるときはなんでも食べてオッケイ❣
●炭水化物は1日1食まで
とってもシンプルなルールです(^^)/
…が効果テキメン!!!!!!!!!!!
スープの中に根菜が沢山入っているので便秘解消にもなるんですよ❤
一石二鳥☺
作り方とおススメの具材も簡単にご紹介しますね❣
●具材
セロリ1本 キャベツ4分の1 人参1本 ブロッコリーの茎(あれば)
トマト缶1缶 鶏胸肉(入れない人が多いらしいけど、美味しくないと続かないので私はいれてます。) コンソメ ・塩・胡椒 ・お好みで❤
●作り方
具材をテキトーな大きさに切って、チキンから軽く炒めます☺
カレーを作る要領とだいたい同じ!
野菜を加えて煮込むだけで完成でーす❤
簡単ですね。
めんどくさがり屋なわたしにはぴったりのデトックス方法で、留学時は頻繁に作って
体系を維持してましてよ(^^)
どうしても海外の食事はカロリーが多いですからね💦
あ、もしブログを見てくださっている方に海外滞在中の方がいたら
鶏肉は Chikin Breastを使ってくださいね❤
とゆうことで
今日はここまで☺
Have a nice day ❤